(no subject)

[oryx_and_crake]

Лисица, которая в басне не допрыгнула до ягод, наверное, была счастливым существом. “Ах, зелен виноград” — типичная адаптивная стратегия. Любомирски и ее коллеги предлагали студентам набрать себе на шведском столе несколько пирожных и, не пробуя, выставить этим пирожным баллы за привлекательность. Часть пирожных экспериментаторы после этого отнимали и еще раз просили поставить оценки сладостям. Счастливчики повышали баллы тем пирожным, которые остались у них на подносе. Несчастливцы — тем, что у них отняли.

Участникам другого эксперимента устраивали специальный провал одного из заданий. Несчастные гораздо сильнее, нежели счастливые, углублялись после этого в самокопание. Поиск причины в себе так увлекал их, что следующее, “честное”, задание они выполняли гораздо хуже, чем “незаморачивающиеся”. Любомирски поразило, что, если заставить счастливых копаться в себе и отвлечь несчастных от этого занятия, можно изменить и их самооценку, и результаты тестов. Счастливые начинают вести себя как несчастные, и наоборот.

via woody_alex

Comments

[ex-co-lum-bu730.livejournal.com]

http://www.faculty.ucr.edu/~sonja/

[oryx_and_crake]

Cool!

recent intervention studies have tested the efficacy of several potential volitional strategies, both cognitive and behavioral: 1) expressing gratitude (i.e., by keeping a journal in which one "counts one's blessings" over the course of 6 weeks or by writing a gratitude letter every week for 8 weeks), 2) practicing optimism (i.e., visualizing the best possible future for oneself every week for 8 weeks), 3) engaging in self-regulatory and positive thinking about oneself (i.e., reflecting, writing, and talking about one's happiest and unhappiest life events for 15 minutes a day during one week), 4) savoring the present (by appreciating what you have over the course of 4 weeks), and 5) practicing altruism and kindness for 6 or 10 weeks (i.e., routinely committing acts of kindness).